Doğum Kilolarım Artık Sizden Korkmuyorum!

Sevgili Anneler ve Anne Adayları,
Kilo problemiyle karşılaşmak istemiyosanız doğum öncesi kilo kontrolünü yapmalısın. 
Peki nasıl?

  • Gebelik sırasında günde 4 litre su içmelisin. (2.5 lt sana 1.5 bebeğe) Ayrıca doğumu kolaylaştırır.
  • Çift canlıyım diye çift menü yeme. Yeterli beslen. Fazlası yağ olur.
  • Düzenli yürüyüş yap. Günde 1 saat.

Doğumdan sonra;

  • Yeterli ve öz beslen. Her gıdadan yeteri kadar.
  • Bol su iç.
  • Bol bol emzir. 6 ay sonra farkı göreceksin.
  • Sütüm olacak diye paso yeme. Süt oluşumu  için bol su içmek yeterlidir.
  • Günlük yürüyüş yap ve düzenli uyumaya çalış.
  • Hayatına evine pozitif enerji yay. Pozitif insanların hayatı düzenlidir ve kilosu da kontrollüdür. 

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Tokat'ta Gezilecek Yerler- Pazar Kaz Gölü

Resim
Memleketim diye demiyorum gezilecek yerleri bol, saklı kalmış o kadar güzel dogal ve yapay yerleri var ki. Ama nedense çok el değmemiş buralara. Haydi başlayalım. Pazar'daki Kaz Gölü Tokat'ta sevdiğim en güzel yer. Yolunuz buralara düşerse şiddetle tavsiye ederim. Eşinizle elele gölün kenarında dolaşıp geleceğinizi planlayabilirsiniz. Doğanın sesini kuşların cıvıldamalarını duyabilirsiniz. Ayrıca burası gün batımında o kadar güzel olur ki Tokat'taki gelinler bura foto çekimine gelirler. Böyle arakdaşlarınızla turnalar gibi dönerken foto cektirebilirsiniz. Yada ailenizle. Yolunuz düşerse bir tur atın. Ulaşım: Pazar ile Zile ilçeleri arasındaki çevre yolu üzerinde küçük bir tabelayla belirtilmiş takip edilirse rahatlıkla bulunur.
Devamı

Derste Başarılı Olma Yolları

Resim
Sevgili okurlarım, Öncelikle bu yazdıklarımı bir Anne olarak değil bir öğretmen olarak yazıyorum. Çocuklarımızın başarılı olmasını istiyorsak dersi derste dinleme klişesini kesinlikle kokmaması gerektiği bilincine varmalıyız. Derste dinlemek bazen tek başına yeterli değildir. Süper öğrendiğimiz konuyu da unuturuz daha uzun süre dursa da sonunda unutacağız. Bunun çözümü en az bir ayda bir tekrar yapmaktır. Çocuklarımıza her aynı ilk hafta sonunu tekrar günü yaptıralım. Bu bir süre sonra sürekli hale gelecektir. (Bu iyi bir şey) Ilk konu işlendikten sonra kaliteli bir kaç test çözmesi işine yarıycaktır. Ama fazlası zarar her dersten 1 test kitabı olması yeterlidir. Yoksa bunun önüne geçilemez sürekli çerez gibi biter. Sene sonunda ortak yapılan sınavlara girilmese bile mutlaka çözülmelidir. Kaliteli sınavlardır.  Sınavlara en az bir hafta öncesinden çalışmaya başlanmalıdır.  Kitap okumayı tatil dahi olsa bırakmamalıdır. Kitap okuyan öğrenci her derste başarılı olur. IQ...
Devamı

Ahmet Ümit'ten İstanbul Hatırası

Resim
Sayın okurum, Bundan sonra sık sık kitap tavsiyelerinde bulunacağım. Her kitap bize başka bir Dünya sunar. Ahmet Ümit'i oldum olası severim. Kaleminin ve bilgisinin kuvvetli olduğunu daha ilk eserini okuduğunuzda anlaşılıyor. İstanbul Hatırası Ahmet Ümit'in ilk okuduğum kitabıdır. Okurken tarihe olan merakınız artar. İstanbul hakkında bilmediğiniz çok şey öğrenirsiniz. Taa Bizans Imparatorluğu'ndan Osmanlı İmparatorluğuna uzanan bir serüveni anlatır. Böyle tarihten bahsedince aklınıza tarih kitapları gelmesin. Keskin bir cinayet romanıdır. Hani şu katilin uşak çıktığı polisiyelerdendir.  Polisiyelere bayılırdım. Bu kitabı okuduğumda diğer okuduklarımın çokça amatör olduğunu anladım. Hem polisiye hem de tarih sevenler için tavsiye ederim.  Kitap okumak insana yaşama sevinci katar. Enerjiniz hiç bitmesin... Your SEO optimized title page contents
Devamı